Urnik vadb

Ura Ponedeljek Torek Sreda Četrtek Petek Sobota  Nedelja
18:30-19:30  Skrivnosti joge (Brina) 
19:30-20:30

Raztezne vaje (Alenka) 
20:00- 21:00  Raztezne vaje (Alenka) 

 

Vadbe

Ajurvedska joga, skrivnosti joge

SKRIVNOSTI JOGE – BRINA

Kdaj ste si nazadnje vzeli čas samo zase? Brez telefonov, brez obveznosti in misli, kaj vse je potrebno še postoriti? Tempo današnjega življenja nas velikokrat prisili, da pozabimo nase in na svoj notranji mir.

Skrivnosti joge nam bodo pomagale odkrivati prav to. Poskrbeli bomo za boljše fizično zdravje in umiritev uma. Vadbo bomo pričeli s pranajamo, ki nam bo pomagala odstraniti blokade v energetskem telesu. Nadaljevali bomo z asanami, sinhroniziranimi z dihanjem, ki bodo poskrbele za gibljivost telesa, razrahljano napetost v sklepih in mišicah, boljšo koncentracijo, pozitivne misli, krepitev mišic in za boljši pretok energije v telesu. Vadbo bomo zaključili z globokim sproščanjem ob zvokih tibetanskih skled.

Vadba je primerna za vse starostne skupine in za vse stopnje jogijskega znanja.

Raztezne vaje

Tako kot je pred vadbo pomembno ogrevanje, po vadbi sledi raztezanje. Verjetno ste po vadbi pogosto že zelo utrujeni in se vprašate: Zakaj so vaje za raztezanje sploh pomembne? Razlogov je več: raztezanje telesa zmanjšuje verjetnost nadaljnjih poškodb, dan po vadbi boste zagotovo manj čutili obremenitev mišič od prejšnjega dne, dolgotrajno pa raztezne vaje pripomorejo k boljši gibčnosti vašega telesa. Vaje lahko izvajate kjerkoli, pomembno je le, da se potrudite in tega dela vadbe ne izpustite!

Zelo pomembno pa je tudi, da vaje za razteg izvajate pravilno, zato smo za vas pripravili širok izbor zateznih vaj, ki jih izvajamo enkrat tedensko. Vaje delamo ena na ena in posamezno, tako , da se naučite kako pomagati sebi in še svojim bližnjim.

Redne raztezne vaje so pokazale zelo dobre rezultate tako v prožnosti kot tudi v boljšem počutju brez bolečin.

Vaje vodi Alenka Ajnik

Preberite več: Vadbe

Cenik Sežana

STORITEV CENA
    
MASAŽE  
Masaža celega telesa po metodi Vit-al - relax (50 - 60 min) 65 €
Športno-terapevtska masaža celega telesa po metodi Vit-al (60 - 70 min) 69 €
Točkovna masaža stopal kot domača lekarna (45 - 60 min) 63 €
Točkovna masaža stopal kot domača lekarna & klasična masaža po metodi Vit-al (90 - 100 min) 95 €
Točkovna masaža stopal kot domača lekarna & masaža nog (60 - 90 min) 79 €
Protibolečinska- terapevtska masaža hrbtenice po metodi Vit-al & trigger točke (50 - 60 min) 65 €
Masaža obraza (20 - 40 min) 39 €
Protibolečinski razteg telesa  ter pripadajoče vaje (50 - 60 min) 65 €
Masaža nog (20 - 30 min) 49 €
Masaža rok (20 - 25 min) 43 €
Terapevtska masaža hrbtenice & masaža rok (60 - 80 min) 69 €
Terapevtska masaža hrbtenice & masaža nog (70 - 90 min) 79 €
Terapevtska masaža hrbtenice & točkovna masaža stopal (80 - 90 min) 85 €
Točkovna masaža dlani (20 - 30 min) 49 €
Masaža za nosečnice (40 - 60 min) 59 €
Delo z energijo (20 - 40 min) 55 €
MEDIUM PAKET -Terapevtska masaža hrbtenice & klasična masaža celega telesa (70 - 80 min) 85 €
MAXI PAKET - Terapevtska masaža hrbtenice & klasična masaža celega telesa & masaža obraza (80 - 100 min) 110 €
MEGA PAKET - Terapevtska masaža hrbtenice & klasična masaža celega telesa & masaža obraza & točkovna masaža stopal (110 - 130 min) 145 €
VIT-AL PAKET - terapevtska masaža hrbtenice & klasična masaža celega telesa & delo z energijo (100 - 110 min) 95 €
  
OSTALO  
Wellness  25 €
Wellness ob masaži  10 €
Kineziotaping zahteven 29 €
Kineziotaping  klasika 19 €
  
Infra Žad masažna miza (36 min) 36 €

Vse cene so v evrih in veljajo od 01.07.2021 ter vsebujejo DDV.

Cenik Ljubljana

STORITEV CENA
    
Posvet s stranko kratko 5 €
Posvet s stranko (20 - 30 min) 20 €
  
MASAŽE
Masaža celega telesa po metodi Vit-al (50 - 60 min) 65 €
Športna masaža celega telesa po metodi Vit-al (60 - 70 min) 69 €
Masaža celega telesa po metodi Vit-al + kabina (80 - 90 min) 70 €
Točkovna masaža stopal kot domača lekarna (45 – 60 min) 63 €
Točkovna masaža stopal kot domača lekarna + masaža nog (60 -90 min) 79 €
Točkovna masaža stopal kot domača lekarna + klasična masaža po metodi Vit-al (90 – 100 min) 95 €
Točkovna masaža stopal kot domača lekarna + kabina (75 – 90 min) 68 €
Točkovna masaža dlani kot domača lekarna (20 – 30 min) 49 €
Točkovna masaža dlani kot domača lekarna + kabina (60 – 70 min) 54 €
Hitri servis hrbtenice (30 – 40 min) 49 €
Hitri servis hrbtenice + kabina (60 – 90 min) 54 €
Hitri servis + klasična masaža telesa po metodi Vit-al (80 – 90 min) 79 €
Hitri servis hrbtenice + točkovna masaža stopal kot domača lekarna (50 – 70 min) 85 €
Hitri servis hrbtenice + masaža nog (50 – 70 min) 79 €
Hitri servis hrbtenice + masaža rok (40 – 60 min) 69 €
Masaža za nosečnice (40 – 60 min) 59 €
Masaža nog (20 – 30 min) 49 €
Masaža rok (20 – 25 min) 43 €
Anticelulitna masaža (50 – 70 min) 89 €
Klasična masaža s školjkami (50 – 60 min) 69 €
Klasična masaža s školjkami + kabina (60 – 90 min) 74 €
Masaža na delovnem mestu (15 – 20 min) 35 €
Masaža dojk (10 – 15 min) 19 €
Masaža obraza (20 – 40 min) 39 €
Aurikuloterapija - točkovna masaža ušes (30 – 40 min) 49 €
Aurikuloterapija - točkovna masaža ušes + hopi svečke (40 – 60 min) 59 €
Hopi svečke (15 - 20 min) 15 €
  
PAKETI
Vit-al paket (120 – 150 min) 95 €
Vit-al medium (90 – 120 min) 85 €
Vit-al maxi (140 – 160 min) 110 €
Vit-al mega (160 – 180 min) 145 €
  
PROTIBOLEČINSKE METODE
Protibolečinska masaža hrbtenice po metodi Vit-al (45 – 60 min) 63 €
Protibolečinska masaža hrbtenice po metodi Vit-al + kabina (70 – 90 min) 72 €
Protibolečinska masaža hrbtenice po Brojsevi metodi (60 – 90 min) 65 €
Nevrološke – triger točke – masaža hrbtenice (50 – 60 min) 65 €
Protibolečinski razteg telesa ter pripadajoče vaje (50 – 60 min) 65 €
Promocija zdravja na delovnem mestu (60 min) 50 €
Kinesiotaping klasika 19 €
Kinesiotaping zahteven 29 €
  
SPROSTITVENE TEHNIKE 
Metoda Vit-al 1,2,3, Sarafijn, Metamorfna, Nihalo, Glasbene vilice, (20 – 30 min) 55 €
4 dnevna terapija različnih metod (4 x 20 – 30 min) 120 €
  
NAPRAVE / PRIPOMOČKI
Infrardeča kabina (30 – 45 min) 15 €
Space tunel (30 min) 25 €
IR kapsula (30 min) 25 €
Zapper terapija (30 dni) 45 €
Slikanje bio polja – avre Kirilianova kamera 60 €
Slikanje bio- polja & poročilo 70 €
Žad miza (36 min) 36 €
Biotron (1 minuta) 1 €
  
DOGODKI
Raztezne vaje (60 min) 10 €
Meditacija (60 min) 20 €
Celodnevna delavnica 159 €
Predavanja (120 min) 25 €
  
TEČAJI
Tečaj klasične masaže po metodi Vit-al (20 h) 499 €
Tečaj hrbtenice po metodi Vit-al (20 h) 499 €
Tečaj točkovna masaža stopal kot domača lekarna (20 h) 499 €
Tečaj razteg telesa po metodi Vit-al (20 h) 499 €
Tečaj energije po metodi Vit-al (13 dni) 1.950 €

Vse cene so v evrih in veljajo od 01.07.2021 ter vsebujejo DDV.

Izobraževanje

V naši Hiši sprememb smo se odločili, da bomo svoje znanje predali naprej z željo, da bi bilo čim več dobrih terapevtov, ki bi z srcem in dušo pomagali drugim, ki to potrebujejo., kakor tudi domače medsebojne pomoči , konec koncev nas to tudi zbližuje. Zato pri nas potekajo različni tečaji, ki so iz pridobljenega znanja in iz več naslovov z bogatimi tehnikami, predvsem pa dolgoletnimi izkušnjami, sestavljeni v celoto. Če se naučite tehnik, kako pomagati sebi in svojim bližnjim, je že to dodana vrednost življenju, če pa ste se odločili to početi profesionalno in boste pri tem uživali, lahko iz prve roke potrdim, da boljšega dela ni, vsak pa ve zase, kaj potrebuje in želi.

Življenje je lepo :) prepusti se mu!! Življenje je izziv, sprejmi ga!! Življenje je sen, uresniči ga!! Življenje je ljubezen, uživaj jo!!

  • Tečaj masaža stopal kot domača lekarna

    Refleksoterapija

    Kot maserka in refleksoterapevtka sem prišla do ugotovitve, da bi si lahko vsak do določene meje pomagal sam ali pa si vsaj olajšal svoje težave. Dolgo sem razmišljala, kaj lahko naredim in kako lahko pomagam. Porodila se mi je ideja, da lahko organiziram krajše tečaje – delavnice, kjer bomo spoznali vse točke na stopalih, jih obdelali, si zapisali in na tak način lahko tudi pomagali sami sebi in svojim bližnjim. Mamice in očki bodo spoznali čudovito tehniko, ki ni le tehnika, temveč tudi naraven, prvinski način sporazumevanja med otrokom in njegovimi starši.

    Življenje je pokazalo, da se vse premalo pohvalimo, pogovarjamo in dotikamo. Naj poudarim dotik, ki je zelo važen tako v samem razvoju otroka kakor tudi v kasnejšem življenju. Dotik je prvi čut, ki se razvije že pri zarodku in nas tudi zadnji zapusti!

    Imeli bomo petkratno druženje po štiri ure, ki bo zajemalo teoretično in praktično delo. Na vsakem ponovnem snidenju bomo ponovili prejšnje znanje, da ga utrdimo, in osvojili novega.

  • Tečaj pravilni razteg telesa in vaje

    po metodi Aly

    Že nekaj časa opazujem, da vse preveč storimo na pridobitvi mišične mase, da bi dobro izgledali. Vse lepo in prav, toda potrebno se je zavedati, da z vsako vadbo, hojo, sedenjem in tudi spanjem krajšamo svoje mišice, če pa imajo poleg tega še premalo vode in slanice, jih lahko popolnoma osiromašimo. Tako pride do zatrditve, strganine in bolečin v mišicah. Prav je, da ste aktivni, če pa po aktivnosti mišice še raztegnete, vam bodo mišice hvaležne in ne boste imeli težav. Ta tečaj je nastal zaradi spodbude staršev, katerih otroci preveč trenirajo in so se posledično pojavile določene težave, s tem znanjem pa jim lahko vsakodnevno pomagajo. Naučili se boste, kako lahko pravilno raztegnete drugega in za vsak tak razteg pripadajočo vajo, s katero se lahko vsak posameznik raztegne sam
  • Tečaj klasične masaže

    Znanstveno je dokazano, da masaža vrača hormonalno ravnovesje, zmanjšuje raven hormona kortizola, ki povzroča stres, uravnava izločanje hormona melatonina, ki je ključen za uravnavanje spanca, ter spodbudi možgane, da proizvajajo endorfine, naravne telesne zatiralce bolečine. Torej, vrata do 'nebes' so na široko odprta ...

    Tečaj poteka v Vit-al centru v popoldanskem času od 16:30 do 20:30. V ceno je vključena skripta in vse, kar potrebujete za tečaj. Obsega 5 obiskov po 4 ure.

    Program

    • Hrbet – vrat – glava
    • Noge zadaj
    • Noge spredaj
    • Roke spredaj
    • Dekolte – trebuh - obraz

    Kako se pridobi poklicno kvalifikacijo maser/maserka?

    • Preverjanje usposobljenosti se opravi pred komisijo, ki jo imenuje Državni izpitni center (RIC).
    • Komisija lahko neposredno preverja strokovno znanje, spretnosti in sposobnosti, ki so določene v katalogu.
    • Znanje in spretnosti se lahko dokazujejo tudi z referencami in listinami, pridobljenimi po izobraževalnih programih ali na druge načine.
    • Po opravljenem postopku certificiranja se pridobi poklicna kvalifikacija na nivoju V. stopnje zahtevnosti, ne pridobi se pa formalna stopnja izobrazbe.

    Kandidatom izobraževalni center Cene Štupar omogoča opravljanje izpitov in izdajo potrdil o opravljenem izpitu po programu Kozmetični tehnik, ki vsebuje tri izpite:

    • Anatomija in fiziologija lokomotornega in nadzornih sistemov
    • Vzgoja za zdravje
    • Komunikacija
  • Tečaj holistični pristop do hrbtenice

    Naša hrbtenica je podobna pipi v kopalnici, katero ne bi očistili 10 let in več – polna je vodnega kamna, prav tako kot je hrbtenica polna vozličkov, kalcinacije … Glede na to, da je vsako vretence povezano s svojim organom, je zelo pomembno, da je hrbtenica čista, pretočna, v pravem položaju in utrjena. Za to ne potrebujemo veliko: nekaj terapij, vodo, sol, gibanje, ustrezno telovadbo ter raztezne vaje. Ker izhajam iz lastnih težav v hrbtenici iz preteklosti in sem bila deležna prave pomoči, ki mi je ponudila možnost drugačnega življenja, sem se odločila, da želim to znanje osvojiti, ga nadgraditi in pomagat ljudem, prišel pa je tudi čas, da to pridobljeno znanje razširim med ostale terapevte, ter med ljudi za domačo rabo, ki si želijo pomagat drugim.

    Tečaj ima ima 20 ur, ki so razdeljena na pet srečanj po štiri ure.

    Tečaj holistični pristop do hrbtenice po metodi Aly vsebuje segrevanje hrbtenice, osnovne tehnike, anatomijo, mišice, raziskovanje hrbtenice, iskanje napak, sanacijo in pripadajoče vaje.

    Na tečaju bomo natančno spoznali hrbtenico, njeno delovanje, povezave, možne težave ter način sanacije, hitro prvo pomoč ter samopomoč in vzdrževanje samega sebe. S seboj prinesite nekaj za pisat in primerno oblačilo za delo, ostalo vas čaka tukaj. :)

  • Tečaj energije

    Začetni tečaj energije vsebuje

    Uvod – način in namen dela, nekaj besed za začetek. Nekaj besed o nas samih – mentalna higiena, medialno stanje, etika, kodeks. Način dela – nasveti. Test stabilnosti, 8 tehnik dela od 14-tih, psihokineza, energetske vaje.

    Vsi udeleženci tečaja boste predhodno opravili slikanje biopolja – aure pred začetkom tečaja in na koncu, da bomo lahko primerjali razliko in vaš napredek. V ceno je vključeno učenje, obe slikanji biopolja, ves potreben material, zadnje tri dni pa še bivanje, hrana ter terapevtsko jahanje konja.

    Tečaj energije stopnja 2 vsebuje:

    Analogija sogovornika, simptomatika pri bolnih – analogija telesa. Sol in voda, test stabilnosti, 6 tehnik dela, metoda Vit-al 1 in 2, energetske vaje

     

    Tečaj energije po metodi Vit-al stopnja 3 vsebuje:

    Analiza čustvene bolečine, metoda Vit-al 3, seznam bolezni, kdaj ne delamo določenih tehnik. Ponovitev vseh tehnik, obdelava 20 programov bolezni, test stabilnosti, energetske vaje.

     

    Tečaj energije po metodi Vit-al stopnja 4 vsebuj:

    Tri preživete dni v naravi, torej vsaj 58 ur skupno preživetih ur, ponovitev vseh tehnik in metod, dihanje, delavnica odpuščanja, obdelava 30 programov bolezni, delo na daljavo, test stabilnosti, terapevtsko jahanje konj (v kolikor bo čas dopuščal), energetske vaje.

Preberite več: Izobraževanje


O nas

VIT-AL CENTER d.o.o.
Podutiška cesta 46,
1000 Ljubljana

GSM: +386 (0)41 620 416
E-pošta: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled.

Delavni čas:
po predhodnem dogovoru

Ljubljana

Podutiška cesta 46,
1000 Ljubljana

*Obvezna predhodna najava

Sežana

Hotel Grahor Dane
Sežani 6
6210 Sežana

*Obvezna predhodna najava


© VIT-AL CENTER Alenka Ajnik d.o.o., Design Nemis