Raztezne vaje

Tako kot je pred vadbo pomembno ogrevanje, po vadbi sledi raztezanje. Verjetno ste po vadbi pogosto že zelo utrujeni in se vprašate: Zakaj so vaje za raztezanje sploh pomembne? Razlogov je več: raztezanje telesa zmanjšuje verjetnost nadaljnjih poškodb, dan po vadbi boste zagotovo manj čutili obremenitev mišič od prejšnjega dne, dolgotrajno pa raztezne vaje pripomorejo k boljši gibčnosti vašega telesa. Vaje lahko izvajate kjerkoli, pomembno je le, da se potrudite in tega dela vadbe ne izpustite!

Zelo pomembno pa je tudi, da vaje za razteg izvajate pravilno, zato smo za vas pripravili širok izbor zateznih vaj, ki jih izvajamo enkrat tedensko. Vaje delamo ena na ena in posamezno, tako , da se naučite kako pomagati sebi in še svojim bližnjim.

Redne raztezne vaje so pokazale zelo dobre rezultate tako v prožnosti kot tudi v boljšem počutju brez bolečin.

Vaje vodi Alenka Ajnik